Емоції та здоров’я

«Чому я хвилююся? Чому я злюся? Чому я такий пригнічений?» – запитує стривожений чоловік. «Це моя дружина винна. Через неї у мене поганий настрій». Або: «Мої співробітники мене розлютили». Деякі люди звинувачують у своїх проблемах пастора чи свою церкву, інші – обставини. «Якби у мене було більше грошей, я б не турбувався так про своє життя», – говорить дехто. Факт залишається фак - том – поки ми живемо на цій землі, люди, яких ми любимо і з якими спілкуємося, будуть недосконалими, і так само й з нашими обставинами. Отже, ми повинні навчитися долати свої негативні емоції з Божою допомогою.

Бог створив нас за Своєю подобою. Він створив нас духовними і розумними людськими істотами, але Він також створив нас емоційними. В Едемі Адам досконало розвинув і тіло, і розум. Усі його здібності були гармонійними. Усі його емоції, слова і дії узгоджувалися з волею його Творця. Позитивні емоції, такі як любов, радість, мужність, мир і задоволення сповнювали його серце. Після гріхопадіння з’явилися негативні емоції – страх, провина, ненависть, гнів, тривога, невдоволення і печаль. Боже Слово і наука відкривають нам, що емоції, позитивні чи негативні, впливають на наше фізичне, розумове та духовне здоров’я.

«Між розумом та тілом існує дуже тісний зв’язок. Якщо одне з них страждає, інше співчуває йому. Стан душі має значно більший вплив на здоров’я, ніж багато людей уявляють це. Чимало хвороб, від яких страждають люди, є результатом розумової депресії. Горе, тривога, незадоволення, докори сумління, почуття вини, розчарування, недовіра – усе це здатне підірвати життєві сили, призвести до розладу здоров’я та до смерті».

З іншого боку «мужність, надія, віра, співчуття, любов сприяють здоров’ю і продовжують життя. Душевний спокій, бадьорий дух – це здоров’я для тіла і сила для душі. «Серце радісне добре лікує» (Приповісті 17:22)». Ось чому емоційне сприйняття [далі ЕС] є такою гарячою темою в психологічній медицині сьогодні.

ЕМОЦІЇ ВПЛИВАЮТЬ НА НАШЕ ЗДОРОВ’Я

Що ж тоді є емоційним сприйняттям? – Це здатність людини розпізнавати, використовувати, розуміти і керувати своїми емоціями належним чином. Це вміння розпізнавати емоції в інших, управління нашими взаєминами і мотивування себе для досягнення цілей. Отже, люди, котрі володіють високим ЕС, контролюють свої почуття та емоції. Вони чесні, відповідальні й легко адаптуються до змін, будучи неупередженими та покладаючи прийнятні очікування на себе та на інших.

Наука сьогодні документально підтверджує те , щ о було записано в Біблії тисячі років тому: хронічний стрес і негативні емоції можуть впливати на появу, лікування або одужання деяких хвороб таких як рак, депресія, серцеві захворювання, діабет, туберкульоз, ревматоїдний артрит, гіпертонія, виразки та СНІД.

Навіть на такі недуги як головний біль, алергія, застуда, ПМС, висип на тілі та подагра впливає стрес і наші емоції.

«Смуток і переживання не можуть усунути жодної проблеми, зате завдають великої шкоди, тоді як життєрадісність і надія, освітлюючи шлях іншим, є «життям тим, хто їх знайде, а для тіла усього його лікування» (Приповісті 4:22)». Нижче перераховуються деякі дослідження, які показують зв’язок між емоціями та хворобою.

ПОСИЛЕННЯ БОЛЮ. У жінок, які страждають на фіброміалгію і котрі не страждають на неї, посилювався біль у відповідь на гнівні й сумні думки.

РАК. Негативні емоції є фактором ризику для розвитку раку. Китайські вчені виявили, що переживання негативних емоцій було серед найвищих факторів ризику для розвитку раку кишечника поряд з харчуванням, спадковим анамнезом і попередніми захворюваннями нижніх відділів травного тракту.

ІНСУЛЬТ. Гнів т а інші негативні емоції можуть спровокувати інсульт. Люди, котрі пережили інсульт, найімовірніше відчували гнів чи інші негативні емоції за дві години до цього.

«Піддаючись бурхливим емоціям, ви ризикуєте своїм життям. Багато хто помирає від спалаху люті та сильного душевного хвилювання. Чимало людей самі доводять себе до спазмів (судом). Вони можуть запобігти їх, якщо захочуть, але необхідна сила волі для того, щоб подолати неправильні дії».

СЕРЦЕВІ ЗАХВОРЮВАННЯ. Існує тісний зв’язок між розвитком серцевих захворювань і частим підвищеним рівнем неспокою, роздратування й депресії.

ДЕПРЕСІЯ. Люди, що переживають депресію, у 10 разів частіше вмирають від повторного серцевого нападу протягом 18 місяців після першого, аніж люди, які не перебувають у депресії.

ПОВІЛЬНЕ ЗАГОЄННЯ РАН. Дослідження Університету Огайо показало, що рани повільніше загоюються у тих, які менше контролюють свій гнів.

Негативні думки та емоції згубні для нашого здоров’я, позитивні ж, навпаки, покращують здоров’я та зміцнюють імунітет. Заспокійливі думки й емоції справляють благотворний вплив на кровообіг, травлення, роботу кишечника і підтримку правильного гормонального балансу. Цей клас думок включає терпіння, любов, радість, достаток, мир, доброту, співчуття і самовладання. Такий вид розумової діяльності поліпшить утворення крові та антитіл і зміцнить кістки та м’язи.

Саме тому Слово Боже постійно вчить нас бути радісними і позитивно налаштованими. «Серце радісне добре лікує, а пригноблений дух сушить кості» (Приповісті 17:22). «Радісне серце лице веселить, а при смутку сердечному дух приголомшений» (Приповісті 15:13). Життєрадісність корисна для серця, розуму, а також для кісток.

«Життєрадісність та не затьмарена свідомість краще, ніж ліки, і вони є ефективним засобом для відновлення здоров’я».

ЗДОРОВ’Я КІСТОК

Чому кістки настільки важливі для нашого здоров’я? Лейкоцити, відповідальні за здорову імунну систему, утворюються в кістковому мозку. Наші еритроцити, які переносять життєво важливий кисень до всіх частин тіла, також формуються в кістковому мозку. Крім того, тромбоцити, які необхідні для згортання крові, формуються теж там. Ось чому наш великий Лікар дає найкращий рецепт для здорової імунної системи: веселе серце. Добрі та приємні слова також необхідні для зміцнення наших кісток т а імунітету. «Приємні слова щільниковий то мед, солодкий душі й лік на кості» (Приповісті 16:24).

З іншого боку, гріх, а також сум, тривога і неспокій негативно впливають на наше здоров’я та наш імунітет. Давид говорить: «Помилуй мене, Господи, бо тісно мені, від горя вже виснажилось моє око, душа моя й нутро моє, бо скінчилось життя моє в смутку, а роки мої у квилінні, моя сила спіткнулася через мій гріх, і виснажились мої кості!» (Псалом 31:10, 11).

БІОХІМІЯ ТА ЕМОЦІЇ

Яким чином негативні емоції впливають на наш організм? Стан біохімічних процесів нашого організму може впливати на наше самопочуття. Один із способів зміни нашої біохімії – це вживання здорової, поживної їжі та регулярні фізичні вправи. Але чи знаєте ви, що наші думки, в свою чергу, змінюють нашу біохімію? Наші думки в дійсності можуть змінити ендокринну, м’язову і нервову системи нашого організму. Психологи виявили, що наші думки впливають на наші почуття. Але ця істина була відома в Слові Божому впродовж тисячоліть. Мудрець каже нам: «Бо як у душі своїй він обраховує, такий є» (Приповісті 23:7). Отже, це зрозуміло: «Якщо думки неправильні, то й почуття будуть неправильні, а думки і почуття разом складають моральний характер».

ОМАНИ

Ми не повинні бути маріонетками наших емоцій. Слово Боже має засоби, які можуть допомогти нам впоратися із смутком, занепокоєнням, страхом, гнівом і дають нам силу отримати радість, мир і любов.

В основі більшої частини нашої поведінки лежить система віри. Наші почуття та емоції є результатом того, що ми говоримо собі про наші обставини своїми словами чи відношенням. Подумайте на мить про те, у чому ви самі себе переконуєте. Якщо ви думаєте, що ваш брат у церкві проти вас, ви повірите цьому незалежно від того, правда це чи ні, і тоді ви будете ставитися до нього, як до ворога. Те, що ми говоримо собі, може бути або істиною, або брехнею. Омани зазвичай здаються істиною людині, яка повторює їх собі. Але апостол Яків говорить нам, звідки виходить ця руйнівна бесіда із самим собою: «Це не мудрість, що ніби зверху походить вона, але земна, тілесна та демонська. Бо де заздрість та сварка, там безлад та всяка зла річ!» (Якова 3:15, 16). Омани, які ми говоримо самі собі, виходять прямо від батька неправди. Наше єство приймає їх поза всяким сумнівом, і тоді, подібно до зіпсованої їжі, ці слова душевної отрути створюють значний емоційний біль і страждання. Це розумове живлення токсинами може вбити нас, якщо ми не будемо з Божою силою боротися з ним.

Крім того ми можемо отруїти свій розум за допомогою читання романів, неправильного використання Інтернету, перегляду фільмів чи відео, які збуджують розум, ініціюють негативні емоції та породжують хворобливу уяву. Натхнення говорить нам: «Тисячі молодих людей сьогодні перебувають у полоні нездорової фантазії. Їхні думки засмічені читанням романів, в результаті чого вони будують повітряні замки і віддаються хворобливому сентименталізму».

«Ніщо в нашій країні не справляє такого сильного впливу, що призводить до порочної уяви, позбавляє релігійних почуттів і відбиває бажання до спокійних задоволень і тверезих реальностей життя, як театральні видовища. Потяг до них посилюється в міру того, як людина дозволяє собі відвідувати театр, подібно як і потяг до п’янких напоїв з’являється тоді, коли людина вживає їх. Отож, не відвідуйте театр, цирк та інші сумнівні місця розваг». Найкраща книга, яка сприяє здоровому розуму та врівноваженим емоціям, допоможе нам придбати здорове судження, надихне нас і дасть нам справжню радість і мир, – це Біблія. Єремія говорить: «Як тільки слова Твої знаходилися, то я їх поїдав, і було слово Твоє мені радістю і втіхою серця мого, бо кликалось Ймення Твоє надомною, о Господи, Боже Саваоте!» (15:16). «Біблія – це Книга книг. Вона дарує вам життя і здоров’я. Вона заспокоює нерви, зміцнює розум і вказує на тверді життєві орієнтири». Дорогий друже, скільки часу ти проводиш, читаючи Слово Боже, в порівнянні з читанням іншої літератури?

Отже, якщо ми хочемо контролювати наші почуття та дії, то повинні почати видаляти будь-яку отруйну їжу з нашого розумового раціону і живити себе Словами Життя з неба. Ісус сказав нам, як ми можемо це зробити: «І пізнаєте правду, а правда вас вільними зробить» (Івана 8:32). Істина Слова Божого, якщо її вивчати і коритися їй, відкриє наші омани і допоможе нам звільнитися від гіркоти, смутку, обурення, гніву, страху, підвищеної чутливості та підозрілості.

Наші думки передують нашим почуттям та емоціям. Тому, якщо ми щодня живимо свій розум Словом Божим, то зможемо контролювати свої думки, емоції та дії. Є три кроки, завдяки яким ми можемо стати позитивними, радісними в Господі:

• ми повинні визначити свої омани;
• нам необхідно усунути їх;
• ми повинні замінити свої помилкові суждення істиною.

Ось деякі приклади поширених оман і того, як ми можемо замінити їх істиною.

ОМАНА: Я завжди стривожений і незадоволений.

ІСТИНА: Я покладу всі тривоги на Ісуса, бо Він може з ними впоратися. Потім я подякую Йому за відповідь на мою молитву і буду співпрацювати з Ним. «Ні про що не турбуйтесь, а в усьому нехай виявляються Богові ваші бажання молитвою й проханням з подякою. І мир Божий, що вищий від усякого розуму, хай береже серця ваші та ваші думки у Христі Ісусі» (До филип’ян 4:6, 7).

ОМАНА: Я молюся про прощення гріхів, але не відчуваю, що Ісус чує мене.

ІСТИНА: «Але чи слід нам чекати, поки ми відчуємо, що очищені? – Ні. Христос пообіцяв, що, «коли ми свої гріхи визнаємо, то Він вірний та праведний, щоб гріхи нам простити, та очистити нас від неправди всілякої» (1 Івана 1:9)... Вам не слід чекати вражаючих емоцій, перш ніж ви повірите, що Бог почув вас; почуття не повинно бути вашим критерієм, оскільки емоції такі ж мінливі, як хмари».

ОМАНА: Я боюся, що рак моєї дружини не піддасться лікуванню, і вона помре.

ІСТИНА: Вона отримує найкраще лікування, і ми робимо все можливе, використовуючи природні засоби для її лікування. Я довіряю її життя в руки великого Лікаря. «Бо не дав нам Бог духа страху, але сили, і любови, і здорового розуму» (2 до Тимофія 1:7).

ОМАНА: Нашу родину спіткало стільки випробувань; я більше не витримаю!

ІСТИНА: Я впораюся, бо знаю, що Бог вимірює кожне випробування, яке зустрічається у мене на шляху, і з Його допомогою я зможу все перенести або ж Бог знайде вихід. «Досягла вас спроба не інша, тільки людська; але вірний Бог, Який не попустить, щоб ви випробовувалися більше, ніж можете, але при спробі й полегшення дасть, щоб знести могли ви її» (1 до коринтян 10:13).

ОМАНА: Неможливо відчувати себе щасливою, живучи з такою людиною, як мій чоловік!

ІСТИНА: Я можу бути щасливою, навіть якщо мій чоловік не завжди ставиться до мене так, як мені цього хотілося б. Моя радість виходить від Господа. «Дорогу життя Ти покажеш мені: радість велика з Тобою, завжди блаженство в правиці Твоїй!» (Псалом 16:11).

ТАК, ВІН МОЖЕ!

Ми не можемо контролювати свої емоції, але Бог може! Яким чином? «Ви не можете керувати своїми спонуканнями і емоціями, згідно з вашим бажанням; однак ви можете керувати своєю волею і тим самим рішуче змінити своє життя. Підпорядкувавши свою волю Христу, ви сховаєте своє життя в Бозі з Христом і з’єднаєтесь з силою, яка «вище від усякого уряду, і влади». Тоді Бог дасть вам силу, котра міцно з’єднана з Його силою; тоді вам стане доступне нове світло – світло живої віри».

Коли ми підкоряємо свою волю Христу, Його Дух опановує нами, і ми маємо силу змінюватися. Наша воля і Його сила допоможуть нам пережити такий досвід: «І не стосуйтесь до віку цього, але перемініться відновою вашого розуму» (До римлян 12:2). «Коли Дух Божий оволодіває серцем, Він перетворює життя. Гріховні думки зникають, лихі вчинки залишаються у минулому, а гнів, заздрощі і суперечки поступаються любові, смиренню та миру. Смуток перетворюється на радість – і обличчя людини починає відображати небесне світло». Це відбувається, коли ми вірою підкоряємося Богу.

УРОКИ МУДРОСТІ ТА САМОВЛАДАННЯ

Якби вам тільки що повідомили, що хтось так розлютився на вашого чоловіка, що збирається вбити його і всіх його працівників, то як би ви відреагували? Застигли б від жаху? Подзвонили б у міліцію чи, може, звернулися б до Бога за мудрістю? З такою ситуацією зіткнулася Авіґаїл. Один з робітників її чоловіка тільки що повідомив їй, що Давид йде з 400 воїнами вбити її чоловіка Навала й усіх чоловіків у родині. Давид і його люди знаходились у пустині Паран і мали велику потребу в продуктах харчування. Оскільки це був час стрижки овець і сезон гостинності, Давид послав десять чоловік попросити у Навала, багатого фермера, трохи продовольства. Давид очікував милостивого відгуку у відповідь на доброту, надану слугам Навала та його стадам. Проте Навал грубо відповів рабам Давида: «Хто такий Давид та хто Єссеїв син?.. І я візьму хліб свій і воду свою та зарізане, що нарізав я для своїх стрижіїв, та й дам людям, яких не знаю, звідки то вони?» (1 Самуїлова 25:10, 11). Навал був «жорстокий та злочинний» (вірш 3). Жорстокий та злочинний – значить грубий, суворий, егоїстичний і скупий.

Коли раби повернулися ні з чим, гнів Давида розгорівся. Взявши свій меч і звелівши своїм 400 людям зробити те саме, він був готовий покарати Навала, який відповів відмовою на його прохання. Злий! Мстивий! Невже це Давид, чоловік за Божим серцем, вчинив так? «Таке імпульсивне рішення відповідало більше характерові Саула, ніж Давида, але синові Єссея ще потрібно було навчитися терпінню в школі страждань».

Які омани Давид шепотів сам собі? Можливо, він думав: «Якщо ми не отримаємо їжі саме зараз, то я і всі мої люди помруть». Він забув про ті істини, які сам записав, про те, що Бог задовольнить усі його потреби. Він втратив велику можливість проявити віру і побачити, як Бог відкриє небесні вікна йому та його людям.

Хто зупинить Давида, щоб він не вчинив убивства? – Бог використав Авіґаїл, «жінку вельми розумну». Один із слуг Навала таємно втік і розповів їй про доброту, надану Давидом слугам Навала, про прохання Давида і про відмову Навала допомогти. Давид зі своєю армією йшов вбити Навала та всіх його домочадців. Авіґаїл діяла швидко і мудро. Вона не панікувала через страх. Я вважаю, що вона молилася про мудрість і вірила, що Бог захистить її сім’ю, якщо вона виконає все від неї залежне.

Не сказавши нічого своєму чоловікові, Авіґаїл послала велику кількість продуктів Давиду і його слугам. Мабуть, у неї була добре заповнена комора, якщо вона послала 200 хлібів, 2 бурдюки вина, 5 мір сушеного зерна, 5 овець, 100 в’язок родзинок і 200 в’язок сушених фіґ. Потім вона о сідла ла осла і поспішила назустріч Давидові. Коли вона побачила Давида, то поспішила зійти з осла, схилилася і впала перед ним на обличчя своє.

Авіґаїл звернулася до Давида з повагою і покорою. Чотирнадцять разів вона назвала його «пане мій». Вона взяла провину на себе, а не поклала її на свого чоловіка і просила прощення.

Вона використовувала добрі слова для того, щоб відмовити Давида від убивства.

«Люб’язними словами [Авіґаїл] намагалася вгамувати його почуття гніву, заступаючись за свого чоловіка. Позбавлена всякої гордості та фальші, але сповнена мудрістю і Божою любов’ю, Авіґаїл довела, наскільки вона віддана своїй сім’ї; ця жінка пояснила Давидові, що недобрий вчинок її чоловіка аж ніяк не був особистою образою, завданою йому навмисне, а лише вибухом почуттів жалюгідної егоїстичної натури».

АВІҐАЇЛ НЕ ПРИВЛАСНИЛА СОБІ ЧЕСТЬ

«А тепер, мій пане, як живий Господь і як жива душа твоя! Господь стримає тебе, щоб ти не ввійшов до пролиття крови, і щоб рука твоя не допомогла в цьому тобі! А тепер нехай стануть, як Навал, вороги твої та ті, що шукають зла на пана мого» (вірш 26). Авіґаїл не привласнила собі заслугу, що саме вона стримала Давида від виконання його необдуманого наміру, але віддала славу та честь Богові».

АВІҐАЇЛ ВКАЗАЛА ДАВИДУ НА ЙОГО ОБОВ’ЯЗОК

«Прости ж провину невільниці своєї, – говорила вона, – бо конче зробить Господь моєму панові вірний дім, бо пан мій провадить війни Господні, і зло не буде знайдене в тобі за твоїх днів». Авіґаїл якоюсь мірою вказала також Давидові на його обов’язок. Він повинен був провадити Господні війни, а не мстити за особисті образи, навіть якщо його переслідували як зрадника».

Де Авіґаїл придбала таку мудрість? Яким чином вона так миттєво зрозуміла, як їй мудро відповісти? «Благочестя кармелітянки, подібно до пахощів квітки, несвідомо відбивалося на її обличчі, у словах і жестах. Дух Сина Божого наповнював її душу. Слова жінки, приправлені благодаттю, сповнені доброти й миру, справили небесний вплив... «Блаженні миротворці, бо вони будуть називатися синами Божими» (Від Матвія 5:9). О, якби більше було таких жінок, як оця ізраїльтянка, котрі вгамовували б почуття гніву, стримували від нерозважливих учинків і відводили лихо своїми спокійними, мудрими словами».

А як щодо Давида? Слухаючи мудрі слова і викриття цієї жінки віри, він отямився і «трепетав від думки про те, якими могли б бути наслідки його нерозважливого кроку... Під впливом її розсудливих слів гнів Давида вщух. Тепер він був переконаний, що вчинив нерозумно, втративши контроль над собою». Давид славив Бога за те, що Він послав йому Авіґаїл, яка дала йому мудру пораду. «З покірним серцем він прийняв докір, що повністю узгоджувалося зі словами його псалма: «Як праведний вразить мене, то це милість, а докорить мені, це олива на голову» (Псалом 141:5). Він подякував Авіґаїл і благословив за справедливу пораду. Є чимало таких, котрі думають, що заслуговують похвали, приймаючи докір без роздратування, але як мало тих, які дякують від щирого серця за докір і благословляють людей, котрі намагаються спасти їх від лихих вчинків».

Навал геть забув свої нерозумні слова і вчинки. Як близько він підійшов до смерті! Коли Авіґаїл повернулася додому, він був п’яний, він бенкетував, як цар у своєму домі. Проявивши мудрість, Авіґаїл нічого йому не сказала про те, що сталося вдень. Вранці ж Навал прокинувся з більш тверезою головою, і тоді Авіґаїл повідомила йому про те, що сталося вчора. Він зблід і почав розуміти величину своєї глупоти. Написано, що «завмерло йому серце в його середині, і він став, як камінь» (вірш 37). Можливо, у нього стався інсульт. Десять днів потому Господь вразив Навала, і той помер.

Ця дивовижна історія вчить нас, як омани мало не привели Давида до скоїння убивства. Мудрість і сміливість кармелітянки в цій небезпечній для життя ситуації довела, що вона була мудріша за генерала армії. Вона врятувала свій дім від смерті та запобігла пролиттю крові Давидом і його людьми. Авіґаїл була істинною донькою Христа, взявши провину на себе за те, чого не робила, просячи прощення за гріхи, яких не скоювала, та принісши мирні дари. Нехай дарує нам Господь її мудрість, її дух доброти і самовладання, щоб ми також могли бути миротворцями в наших сім’ях, на роботі і в наших громадах!

СЬОГОДНІ НОВИЙ ДЕНЬ

Дорогі читачи, чи усвідомлюємо ми, що наші мінливі емоції ранять серце Христа? «Діти Божі не повинні керуватися своїми почуттями; коли вони коливаються між надією і страхом, вони засмучують Христа, оскільки Він проявив стосовно них безсумнівні докази Своєї любові. Він бажає, щоб вони зміцнилися і утвердилися в найбільш святій, непорочній вірі. Він хоче, щоб вони виконали Його доручення, і коли вони коритимуться Йому, їхні серця у Його руках уподібняться до святих арф, кожна струна яких буде хвалити і прославляти Того, Хто був посланий Богом, щоб взяти на Себе гріхи світу».

Якими були твої думки та емоції, дорогий читачу? Яку музику ти відтворював у своєму розумі – гармонійні акорди подяки й хвали, радості, достатку і довіри? Або ж ти дозволяв негармонійним акордам неспокою, смутку, гніву, страху і невдоволення опановувати своїм життям і затьмарювати святу арфу, яку Бог дарував тобі?

Цей день може стати новим днем. Сьогодні ми можемо змінити хімічний склад нашого мозку і почати відновлювати наше розумове, фізичне та духовне здоров’я. Сьогодні ми можемо обрати харчування нашого мозку найкращою органічною цільною їжею – Словом Божим! Ми можемо відмовитися від отруйної їжі, яку сатана і засоби масової інформації намагаються подати нам на наші тарілки. Підкорюючи своє життя Христу, кожен день і кожну годину ми можемо бути позитивними, незважаючи на наші обставини. Разом з апостолом Павлом ми зможемо відчути справжню радість. «Радійте в Господі завсіди, і знову кажу: радійте!» (До филип’ян 4:4).

Ліліана Бальбак