Харчуйся і живи!
Змінити розмір шрифту:
Чому трапляється так, що ми чи близькі нам люди не мають здоров’я: то висипка на тілі, або синці під очима, відсутній апетит, худорлявість, дратівливість та інше? Хоча ми і працюємо над собою і доглядаємо за тілом - результати не завжди нас влаштовують!
Чи впливає їжа на якість нашого життя? ВООЗ, ООН та Американська асоціація дієтологів в один голос запевняють нас, що від харчування залежить якість життя.
Давайте поговоримо про те, наскільки харчування впливає на наш стан організму.
На планеті земля існують три категорії людей, згідно їхнього харчування. Це – всеїдні, вегетаріанці та вегани.
Всеїдні, або люди зі змішаним харчуванням (м’ясоїди, що вживають тіло тварин). Їх їжа представлена продуктами тваринного походження(м’ясо, сало, птиця, риба) та рослинна їжа. Чистих м’ясоїдів немає, тому що вони довго не можуть існувати.
Вегетаріанці вживають рослинну їжу, молочні продукти, яйця птиці. В свою чергу вони поділяються на ововегетаріанців (використання в їжу яєць птиці та рослин), лактовегетаріанців (кисло-молочні продукти та рослини), оволактовегетаріанців (вживання яєць птиці, рослин та кисло-молочних продуктів).
Вегани. Лише їжа рослинного походження, вони можуть бути сироїдами.
Здоров’я приносить оволактовегетаріанство та веганство.
Існує всього дві категорії продуктів харчування по відношенню до здоров’я: здорова їжа та продукти промислового виробництва (не здорова їжа).
Значну роль у здоров’ї відіграє режим харчування. Існують спеціально відведені години для прийому їжі. Сніданок 8.00, обід 13.00, вечеря 18.00. За сніданком необхідно вживати 45% добової порції їжі, за обідом – 35%, за вечерею – 20%.
Продукти харчування необхідно поділити таким чином: за добу 30% вареної їжі та 70 % сирої їжі. Напої є невід’ємною частиною харчування. Їх можна поділити на напої, що підтримують та дають здоров’я (вода, фіточаї, соки власного приготування), шкідливі напої – спиртні та пиво, фарбовані напої, солодкі напої.
Зверніть увагу на те, що здоров’я є результатом правильного способу життя. Який спосіб життя зазвичай ми ведемо? Спекотне літо вносить свої корективи у наше життя. Ми намагаємось встигнути все зробити в цю гарячу пору. Потрібно позагоряти, скуштувати свіжі овочі та фрукти, заготувати щось смачненького на зиму, відпочити на природі з шашликами та пивом.
Якщо маємо хронічні захворювання, намагаємось позбутися їх. Дітям та онукам так хочеться показати багато цікавого. А довгобуди нашого життя так і манять завершити почату справу. Життя вирує і разом з ним ми обертаємось навколо своїх обов'язків.
З батьками інші проблеми. Ще нікому з дітей не вдалося переконати та змінити батьків, щоб вони змінили свій попередній спосіб життя.
Їхнє харчування бажає бути кращим, а то постійне споживання тільки вареної їжі, молочних продуктів та здоби робить їх уразливими до мінливостей життя.
Та й ми собі не подобаємось. Хочеться мати гармонію в сім'ї, а виходить так, що коли є гроші в сім'ї - то є і гармонія, а в інші дні хоч не вертайся додому.
Нас не розуміють, бажають використати в своїх цілях і ми постійно знаходимося в стресі. Якщо хтось з членів сім'ї ще й захворіє, то вже йдемо топити нерви в алкогольних напоях, або обкурюємо цигарковим димом.
Так і проживаємо життя... А наприкінці днів ще й кличемо смерть, бо нестерпно стає жити.
Чи можливо змінити життя???
Напевне тільки в казках, або в оповіданні про гарячий камінь, торкнувшись якого зможеш почати життя по-новому.
Але це не реально!!!
Реально зробити щось простіше. Ми є тим, що вживаємо в їжу. Як говорив один видатний чоловік минулого: "люди доброчесні харчуються, щоб жити, а негідники живуть, щоб тільки їсти."
Харчування правильне може змінити наше життя на краще.
Автор цієї статті є лікарем натуропатом, що веде свою сім'ю дорогою здорового способу життя і акцент робить на правильне харчування.
Практичні посібники, довідники природної медицини – для охочих зберегти або відновити своє здоров’я:
