Повернись к здоровью лицом

СЕГОДНЯ каждый человек задумывается над тем, каким будет его здоровье в будущем.

Вокруг нас так много информации о различных вирусы, заболевания, неблагоприятные условия жизни, некачественную пищу, даже практически здоровый человек начинает волноваться о своем будущем и будущем своих детей. Методы улучшения состояния своего здоровья и различные рецепты из Интернета вызывают или зависимость от такой информации, или скептицизм.

Так как наилучшим образом влиять на свой организм, чтобы иметь хорошее здоровье?

Практическое здоровье – это состояние моего организма, где все органы способны хорошо выполнять свои жизненные функции. Однако ученые считают, что здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Однако для нас - это всего лишь отсутствие болезней.

В первую очередь мы интересуемся физической составляющей здоровья, однако она не является единственной, хотя и очень важна. Чтобы быть здоровым, недостаточно иметь только здоровое тело. Отсутствие духовной жизни неизбежно приведет к болезни, а страх и стресс способствует возникновению онкологических, сердечно-сосудистых или психических заболеваний.

Благодаря духовности и вере человек практически выздоравливает от физических заболеваний и возвращается к активной жизни.

Здоровье человека зависит от следующих факторов:

8-10% - развитие медицины и качество медицинского обслуживания и охраны здоровья;
20-22% - экологические и социальные факторы;
20-22% - наследственность и генетические нарушения;
50% - образ жизни человека и его отношение к собственному здоровью.

Действительно, вследствие неправильного образа жизни - переедание, недостаточная двигательная активность, курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ - возникают такие заболевания: инфаркт, инсульт, алкоголизм, наркомания, рак легких, которые без надлежащего лечения заканчиваются инвалидностью или смертью.

Люди, которые ведут здоровый образ жизни и духовные, остаются здоровыми и активными до глубокой старости, даже если они проживают в экологически загрязненных регионах работают на вредном производстве.

Мне крайне необходимо физическое здоровье - правильная работа опорно-двигательной, кровеносной, пищеварительной, нервной, выделительной и других систем организма. Физическое здоровье дает мне возможность выполнять определенные действия: двигаться, работать, приспосабливаться к окружающей среде.

Я - существо социальное, поэтому осознаю о возможных последствиях своих действий в семье, коллективе и обществе и беру на себя ответственность за их результат. Я хочу быть социально здоровым человеком.

Мое психическое здоровье включает в себя способность правильно оценивать и воспринимать свои чувства и ощущения, сознательно управлять своим эмоциональным состоянием. Я понимаю других людей и комфортно чувствую себя в их окружении. Я правильно воспринимаю, осваиваю и анализирую информацию, приходит ко мне и использую ее наилучшим образом для своего здоровья.

Здоровье раскрывает мнение о существовании, идеалы и жизненные ценности. Я понимаю, почему те или иные события происходят вокруг меня, я формирую и выбираю правильную веру в жизни.

Как практически получить, сохранить и приумножить полное здоровье? Как не заболеть?

Важные правила для каждого из нас о поддержке равновесия и гармонии:

правильно питайтесь и сделайте здоровое питание привычкой для всей семьи;
употребляйте только полезные продукты во время каждого приема пищи: бобовые, зерновые, злаковые, овощи и зелень, фрукты и ягоды, орехи, семена, масла, мед и грибы;
ограничьте количество соли и сахара, молока и яиц, исключите из своего рациона сало, мясо, рыбу и птицу;
будьте активными: утренние упражнения, физкультура, тренировки или фитнес, прогулка, уборка места проживания, по возможности больше ходить пешком;
достаточный сон - не менее 7:00 сна каждую ночь поднимает иммунитет и регулирует здоровья;
избавьтесь от вредных привычек и продлите этим качественное и комфортное жизни;
употребляйте достаточное количество питьевой воды, для того чтобы вывести из организма отработанные вещества и улучшить работу всех органов;
Не занимайтесь самолечением, найдите специалиста для своего организма.

Выполняя все вышеперечисленные правила, вы сможете как можно дольше сохранить свое физическое, психическое и духовное здоровье и получите полное наслаждение от жизни.

Практичні посібники, довідники природної медицини – для охочих зберегти або відновити своє здоров’я: