Втома – шкідливий вплив на організм
Змінити розмір шрифту:
Проблема втоми є, без сумніву, однією з найбільш дискусійних в лікарських кабінетах. Але, на щастя, це є така проблема, від якої легко позбутися - варто лише прикласти деякі зусилля.
Мало хто вірить в те, що переїдання також приводить до перевтоми. Багатьом здається, що «перекуска,» до якої вони вдаються є якраз саме те, що допоможе їм позбутися втоми, але результат часто буває протилежним. Тому ніколи не треба переїдати, не вживайте їжу в проміжках відведеного для цього часу. І хоч декого важка вечеря і може «кинути в сон», але це буде такий сон, що не принесе відновлення фізичних сил, а скоріше навпаки, бо вранці людина прокидається з потьмареною свідомістю.
Загальною причиною втоми є також недостатня кількість фізичних вправ і, на перший погляд, здавалось би, що саме вправи повинні були б викликати втому, але скоріше буває навпаки – відсутність вправ приводить до фізичного дискомфорту. Ця хронічна втома чудовим чином зникає, якщо недостатньо тренована людина вдається до регулярного виконання фізичних вправ.
Джерелом виснаження, слабості і втоми є також невиправдане обмеження води. Так само, як зів'яла квітка оживає тоді, коли потрапляє у воду, так і ви, вживаючи воду, відчуваєте, що вона відновлює ваші сили, приносить свіжість. Хронічне виснаження організму часто викликано вживанням сечогінних препаратів, до яких відносять каву, чай, шоколад та зерна «коли». Вживання важкої збагаченої і насиченої білками їжі також приводить до хронічного висушення організму. До штучного висушення ведуть і різного роду протеїнові (білкові) домішки.
Людина може відчувати втому, коли у неї або забагато, або замало гемоглобіну (заліза в крові). Майже всі усвідомлюють, що низький рівень гемоглобіну – це показник виснаження і втоми, але мало хто розуміє, що збагачення ним, так би мовити «важка кров», також свідчить про перевтомлення організму. Серцю і артеріям дуже важко проштовхувати, перекачувати таку кров, на цю роботу витрачається багато енергії і в результаті настає перевтома.
Дуже часто високий рівень гемоглобіну є також джерелом втоми, цього не розуміють навіть в медичних установах. Для того, щоб позбутися занадто високого рівня гемоглобіну потрібно виконувати більше вправ, їсти побільше свіжих овочів та фруктів, не варити їх, уникати збагачених консервованих продуктів, переїдання та стресів. Високий рівень гемоглобіну може свідчити про серйозне захворювання кровотворних органів.
До перевтоми можуть привести багато інших стимуляторів, що породжують стрес. Це і праця в таких місцях, де занадто багато шуму та гамору, це постійне перебування в надто збудженому стані або в стані занепаду, і все це веде до хронічної втоми і виснаження.
Дуже часто сама втома є першим індикатором депресії. Характерно те, що депресія не єдина причина втоми, але саме втома може привести до депресії, викликати її. В багатьох випадках людина могла би заздалегідь впоратися з життєвими стресами, але, на жаль, існують деякі фактори, що породжують надмірне накопичення стресових ситуацій, а значить є втома та виснаження. До того ж сама людина частенько відкладає «на потім» боротьбу з цими явищами, замість того, щоб одразу чинити їм опір.
Несвіже повітря в кімнаті, де ви спите, також приводить до того, що ви встаєте втомленими, з головним болем. Якщо ви регулярно прокидаєтесь з таким почуттям, тоді необхідно перевірити стан повітря у вашій кімнаті. Продукти розпаду та забруднення в системі кровообігу і цілого тіла викидаються в повітря. Якщо через органи дихання вони ще раз попадають в кров, тіло повинно знову попрацювати, щоб викинути їх вдруге, а для цього використовується енергія і в результаті настає втома. Нестача кисню, що викликає втому, в даному випадку чимось подібна до нестачі поживних речовин при дотриманні дієти. Їжа, яка є збагаченою, тобто та, в якій міститься багато поживних речовин на одиницю ваги тіла, така їжа для її травлення вимагає великої витрати енергії. А оскільки енергія втрачається, це викликає втому. Така концентрована їжа, як жири, цукор, продукти тваринного походження (м'ясо, молоко, яйця, сир та інші подібні їм), підривають життєві сили організму, витрачені на їх переробку та обмін речовин, і все це знову ж таки, закінчується втомою.
Людина, котра постійно страждає від втоми повинна провести самооцінку свого стану, виправити, його, позбавитися причин, що викликають втому. Якщо ж після корекції свого становища втома спостерігається і надалі, то потрібно звернутися до доброго лікаря і провести аналізи роботи щитовидної залози, вмісту цукру в крові, рівня гемоглобіну і т. д.
Можливо, що в них криється причина хронічного виснаження і втоми.
Практичні посібники, довідники природної медицини – для охочих зберегти або відновити своє здоров’я:
